O hábito de tomar café é muito comum, sobretudo no Brasil, mas será que isso pode ser um fator que prejudique os tentantes na busca por uma gestação?
Não há como negar os benefícios da cafeína: melhora o humor, a rapidez de pensamento, é ergogênico e termogênico, além de ter aroma e sabor irresistíveis no dia a dia, mas é fato que existem efeitos negativos na saúde masculina e feminina no tocante a fertilidade.
Nas mulheres, em doses elevadas, pode levar a diminuição do movimento ciliar das trompas, que ajudam o óvulo a trafegar pela trompa até encontrar o espermatozoide, o que pode de fato diminuir as chances de fertilização.
Nos homens, doses maiores pode levar a danos no DNA do espermatozoide, bem como diminuir sua motilidade, o que pode afetar a fecundação, além de aumentar a taxa de abortamento.
Então devemos parar o consumo do café nesses casos? Qual seria uma dose segura?
É uma pergunta difícil de responder, mas acredita-se que cerca de 200mg de cafeína por dia seja uma dose segura (um expresso tem em média 70 mg de cafeína), lembrando que outros produtos também contém cafeína: chá (preto, mate’, branco, verde), chocolates, energéticos entre outros.
Então se você é tentante, não precisa parar totalmente o consumo de café, mas sim apenas fazer um controle do consumo.